DZIEŃ 43 Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING W ramach aero była ZUMBA… jakie to nudne było… nigdy więcej %-) Nawet nie poczułam, że coś robiłam %-) Burpree – Challange – 80szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, [...]
[...] Doping dla frajerów. Jak można się łapać za doping nie wiedząc nic o nim. Ktoś zasłyszy coś o czymś i prosi o rozpiskę nie mając zielonego pojęcia jak to działa ani nawet jakie skutki uboczne powodują dane śroki. Festus, nie ubaczam Twojej wiedzy, ale skoro jesteś takim znawcą to co robisz na tym forum, może byś chciał założyć prawdziwe forum [...]
[...] ze sztangielkami albo lokcie zle ida przy wyciskaniu. Chyba nie mam do tego talentu, a i koordynacji malo Poprawi sie ? Kolejna sprawa: trenerka zabronila mi w butach jakie mam na silownie korzystac z biezni ( a mam zwykle adidasy). powiedziala ze przy nadwadze i bez amortyzujacych butow pozwala mi robic tylko aeroby na maszynie [...]
[...] Czy bazując na wiedzy, którą obecnie ma zmieniłby cykl przygotowań do mistrzostw świata, które wygrał. Odpowiedź mnie zaskoczyła. Może nie tyle odpowiedź, co liczby jakie padły. W trakcie przygotowań jego rekordem w siadzie było 300kg!, a w martwym 280kg... Nie wiem, jak głęboki był przysiad, jednak liczby są nie z tej ziemi. Powiedział [...]
[...] jak instruktorzy to bardzo małe stawki a tu jeszcze wydawaj kasę na samokształcenie. Ja mam kilka kursów i lubię się rozwijać ale wyżyć z tego nie ma szans. No chyba, że w jakieś dużej sieciówce choć tam też nie do końca wiadomo jakie stawki są. no jest tak, że siłownia zabiera Ci 50% z każdej personalki i jak chcesz dobrze żyć, to bądź w [...]
[...] jest taka, ze w silowym korzysta sie glownie z miesni gory ciala, zas w kippingu ze sprezystosci ciala oraz pedu nadanego przy odepchnieciu od drazka(chyba kolejne cwiczenie jakie opisze to bedzie podciaganie kipping vs butterfly). Pomaga w szybszym wykonaniu ilosci powtorzen niz silowo. Natomiast roznica miedzy podciaganiem silowym i butterfly [...]
[...] się na bieganko. Tak jak wcześniej wspominałem, ten rok poświęcam na budowanie bazy aerobowej, więc pękło 5km ślimaczym tempem 9km/h. Wziąłem zegarek specjalnie by sprawdzić jakie tempo będę trzymał, ale niestety wpływał on na moje ego. Gdy spojrzałem na niego od razu przyśpieszałem i nie mogłem oddychać nosem. Wiem, że z biegiem czasu, prędkość [...]
[...] na ucisk przepony i walkę o poprawny oddech, na oponie raczej odpoczywałem, zaś rowerek na maksa ile byłem w stanie. Bardzo ładna pogoda to też większość zrobiona na zewnątrz, oprócz TTB ;-) później rozmowa z Arturem na temat standardów WODów kwalifikacyjnych jakie ma zrobić na Crossfit Games. 5 treningów, 5 dni, bardzo duży przekrój. Pozdro
Powiem Ci ja rozumiem dbanie o zdrowie i potrafienie sobie radzić z pokusami bo to kształtuje sportowy charakter, ale nie lubię popadania w skrajności. Ja mam taki przykład u siebie na siłce gościa paleo freaka. Który żadnych zbóż nie tknie, owoców absolutnie, tłuszcze roślinne największe zło świata, węgli tyle co z warzyw. Ogólnie paleo jest [...]
[...] Pompki też były fajne, dawno ich nie robiłem z gumą. Miałem ochotę na konkretną kondycję, nawracanie i ciągłe przyśpieszanie dawało w kość, a na koniec rundy 30 dabli z ciężką skakanką jeszcze bardziej podbijało tętno (o ile Suunto się nie myli maksymalne tętno jakie osiągnąłem to 197). Na zakończenie przyniesie kettli do domu 8-) Pozdro
[...] jej rękę najpotężniejsi monarchowie ziemi, będą się kłaniali królowej i królowi, będą zjeżdżali do Krakowa, a nam kupcom, korzyść z tego wypadnie, nie mówiąc o tym, że nowe jakieś państwo, czeskie albo węgierskie, z naszym się Królestwem połączy". Tak to między sobą mówili kupcy - i radość stawała się z każdą chwilą powszechniejsza. [...]
[...] moge urosnac. wiec po co mam brac trena? ten strzal z androgenow jest niesamowity - to trzeba przyznac. czlowiek jest jak byk na pastwisku tylko szybko ten byk taki zyebany sie robi. strasznie niezdrowo sie czuje na trenie - to najlepsze okreslenie, jakie moge dac. nic nie boli konkretnie, ale czuje sie, jakby organizm mi zle funkcjonowal.
[...] prawdziwy, wiecej miesa niz kapusty.. Podlewanie winem przypadlo w czas, gdy chuda byla gdzies na zakupach.. Podlalem. Oczywiscie okazalo sie ze podlalem najdrozszym winem jakie bylo w domu, prezentem, zatrzymanym na specjalna okazje ( chuda w Polsce pracowala w firmie Świat Wina wiec ona sie zna ). Bigos na tym nie zyskal i nie stracil, byl [...]
Seria kompresyjna dzieli sie jeszcze na HeatGear i ColdGear - roznia sie gruboscia materialu, nie wiem jakie zamowiles ale obie sa doskonale i co ciekawe, cieniutki material w wersji na cieple dni jest rownie niezniszczalny jak ten grubszy. Ciekawa jest tez pozycja dla biegaczy i uprawiajacych wszelkie inne dyscypliny na zewnatrz - na zime, seria [...]
[...] białko mam znacznie zredukowane ale zdarza się, że wpadnie więcej i poczuję lekkie ataki podagry. Juz gdzies podpytywalem Ciebie o ten maraton - kiedy to dokladnie, i jakie sa ceny w Twoim hotelu ? Kusi mnie ten Dublin, moze polecielibysmy razem ? Rodzi sie tez ciekawy projekt o ktorym wiecej wkrotce, widze tu duzy potencjal :) Moj miks [...]
[...] to pikus, tego sie nie zapomina. Ale w jezdzie po szosie przed siebie - tak jak piszesz, w daleka trase - przeszkadza mi kompletny brak obycia z kierownica czasowa. Nie wiem jakie masz doswiadczenia z taka pozycja, dla mnie jest poprostu trudna. Prowadzenie roweru lezac w lemondce, gdy dlonie sa blisko siebie, rownolegle prowadzone sa ramiona , [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dde24158dd04d8982ff1b1da7d317e6.jpg A takie moje pytanie z ciekawoscie 1 den nabój nabija ci do 6 bar a ile moze ci drugi nabic tzn. ciekawi mnie jakie cisnienie moze zrobic maksymalne przy ktorym wstrzyknie zawartosc bo pewnie nie do 12 bar. Ja jak jezdze w dluzsze trasy to zabieram sobie mala papeczke to tez 6 bar [...]
Ja mam pytanie bo skrzywienie ktore mam to raczej nie skolioza tylko w gornej czesci kregoslupa mam go lekko odchylony do przodu poprostu garbie sie ,chcialem sie zapytac jakie cwiczenia wykonywac na ta przypadlosc.Wiem ze wykrzywil mi sie na wlasnie zyczenie bo jeszcze niedawno spalem bardzo pokrzywiony i chodzilem teraz staram sie prostowac ale [...]
mam problem chciałem robić Mawashi twój trening korygujący i nie wiem jakie to jest ćwiczenie: Wyprosty na ławce rzymskiej które idzie na Dolny odcinek pleców patrzyłem w atlasie ćwiczeń i nie mogłem znależć opisu tego ćwiczenia - mógłbyś mi wyjasnic na czym polega to cwiczenie albo dac linka do atlasu do miejsca w którym się to cwiczenie znajduje [...]
Parisienne: redukcja cz.I, dane i foto: str6
